集中力を維持するための方法は、体調、精神、環境に対する適切な準備と対応が重要です。以下に、各要因に基づいた具体的な方法を紹介します。 1. 体調的な問題へのアプローチ 疲労管理 ・適切なウォー…
肩こり
ネットプレイでの失敗を減らすための実践的ガイド
こんにちは、ひらの接骨院です。ネットプレイが苦手なテニスプレイヤーの方々へ、身体の専門家として、理屈に基づいたアドバイスをお届けします。ネットプレイには迅速な反応と正確な動きが求められますが、…
フォアハンドやバックハンドのミスショットの原因とその解消法
テニスにおけるフォアハンドやバックハンドのミスショットは、多岐にわたる要因によって引き起こされます。以下に、一般的な原因とそれぞれの解消法を専門的な視点から解説します。 ミスショットの原因 1. 姿勢とバラ…
ぽっこりお腹を今日から卒業1 メカニズムと生活改善
産後お腹が戻らなかったり、普通の生活しているのにお腹が出てきたという方が話を聞いていると多いです。 そこで今回は、ぽっこりお腹のメカニズムと生活スタイルの改善方法を載せていきたいと思います。 …
肩こりと呼吸? 実は、関係します!
こんにちは!スタッフの岡田です。 最近、なぜ肩こりに悩む人が多くいるのか。ふと疑問に感じました。 その中で患者様を施術しているうちに肩こりの原因となる1つの共通点がありました。 その原因のひとつが、呼吸のしかたです。 肩…
サーブの不調を撃退 トスアップの時に気をつける事
サーブの安定性を出すために、トスアップする際に気をつけるべきポイントは以下の通りです。 1. トスの位置 目標地点を決める トスを上げる位置は、打点となる場所に正確に合わせる必要があります。理想的なトスの位置は、体の前方…
ボールを見ながら後方移動するポイント
ボールを見ながら後方に下がる際に必要な能力について、以下に詳しく説明します。この動作は、テニスにおいて特に重要であり、以下のような身体能力とスキルが求められます。 1. 空間認識能力 空間認識能力は、プレイヤーが自分の位…
サーブの不調を撃退!安定感を取り戻す方法
1. トスアップ トスアップが安定しないと、正確なサーブを打つことが難しくなります。トスが一定の位置に上がらないと、体のバランスが崩れ、打点もばらつきます。 • 対策: トスアップの練習を繰り返し行い、同じ位置にトス…
手打ち防止!効率的なスイングとは?
テニスで手打ちを防ぎ、効率的なスイングを実現するためには、下半身と上半身の連動性を高めることが重要です。以下に、具体的な策を専門的な言葉で説明します。 1. キネティックチェーンの活用 キネティックチェーン(Kinet…
手打ちを解消シリーズ 第2回 手打ちを解消する為の具体的な方法
こんにちは、ひらの接骨院です。前回は手打ちの原因について解説しました。今回は、その解消法について詳しくお伝えします。手打ちを改善するためには、筋力トレーニングやフォームの修正、正しいグリップの使用など、複数のアプローチが…