肉を中心に積極的な摂取するような発信をされるアスリートもいる中、健康情報は過多で何を信じていいのかわからない時代になりつつあります。ただ、アスリートにとっては見方を変えると、信じる強さみないなものかとも思いますが、肉ばか…
ゴルファーも肉食だけはあかんvol.108
GOLF WELLNESS
ゴルフラウンドのための栄養戦略（おにぎりの利点）vol.107
ゴルフラウンドのための栄養戦略 ゴルフは体力だけでなく精神力も要求されるスポーツであり、ラウンド中のパフォーマンスを最大化するためには適切な食事が非常に重要です。以下では、ゴルフプレーヤーにおすすめの食事メニューと避ける…
怪我をして単なる休めはないvol.105
当院には、スポーツ愛好家の患者様の来院が多いのですが、その患者様からは、「先生は休めと言わないから」とよく言っていただけます。 ただこれ…「ただ休まなくていいです」と言っているのではなく、正しいステップを踏ん…
骨盤底筋のトレーニングvol.103
骨盤底筋のトレーニングは、産後の女性に限らず、全ての年齢の女性と男性にとっても重要です。以下は骨盤底筋を鍛えるための一般的なエクササイズです。 ケーゲルエクササイズ 基本のケーゲル: 座る、立つ、あるいは仰向けになるなど…
股関節が先か、膝が先か。vol.99
股関節の硬さが膝の痛みに関連していることはよく見られます。股関節の柔軟性が低下すると、歩行やランニングなどの動作時に正常な体のアライメントや動きが妨げられ、結果として膝に異常なストレスがかかることがあります。ここで、股関…
腰痛なのに、股関節が原因⁉︎vol.98
実は、股関節の硬さと腰痛は密接に関連しています。股関節は体の中心部に位置し、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を果たしているため、この部分の柔軟性や動きが制限されると、腰部に不自然な負荷がかかることがあります。不自然な負荷と…
春先に多い足底筋膜炎に注意vol.97
足底筋膜炎と水分不足の関係については、直接的な因果関係が確立されているわけではありませんが、間接的に影響を及ぼす可能性があります。足底筋膜炎は足の裏、特にかかと近くの筋膜が炎症を起こすことで痛みが生じる状態を指します。一…
腱板損傷でゴルフができるか。vol.91
腱板損傷は、肩の回旋腱板が部分的にまたは完全に断裂する状態を指し、ゴルフを含む多くの活動に影響を与える可能性があります。ゴルフは、特にドライビングやアイアンショットの際に肩に多くのストレスがかかるため、腱板損傷を抱えてい…
ゴルフと自律神経調整の関係性vol.90
プロや競技ゴルファーと長年携わらせていただいていた中で、ストレッチをしても体が柔らかくならないとか、特にパッティングで、緊張による手の震えに対する情報を大変多く伺ってきました。勿論同伴者であったとしても、何かできるわけで…
床半力を無視することはできるか vol.84
男子プロゴルファーで、ドライバー平均飛距離290yの選手が、フォースプレートで計測したところ異常に低い数値が出た例がありました。スイングコーチの分析によると、上半身の強さと骨盤の回転が床半力を上回るスピードを生み出し飛距…
