ゴルフラウンドのための栄養戦略 ゴルフは体力だけでなく精神力も要求されるスポーツであり、ラウンド中のパフォーマンスを最大化するためには適切な食事が非常に重要です。以下では、ゴルフプレーヤーにおすすめの食事メニューと避ける…
コラム
ゴルフショット成功への鍵vol.106
ゴルフショットの成功へのカギ ゴルフにおいてスイングやフェースアングルはしばしば注目される要素ですが、ショットの成功には適切なアドレスが不可欠といいます。 しかし、ラインのある練習場とは違い、ゴルフ場の自然の中にスタンス…
怪我をして単なる休めはないvol.105
当院には、スポーツ愛好家の患者様の来院が多いのですが、その患者様からは、「先生は休めと言わないから」とよく言っていただけます。 ただこれ…「ただ休まなくていいです」と言っているのではなく、正しいステップを踏ん…
海外でスポーツをする時差ボケとの関係vol.104
時差ぼけは長距離の旅行、特に異なるタイムゾーンをまたぐ場合に一般的な問題です。 海外と国内試合を戦う選手や、海外を行き来するビジネスマンはどのように時差調整を効果的に行っているのか。 その方法はいくつかありますが、以下に…
骨盤底筋のトレーニングvol.103
骨盤底筋のトレーニングは、産後の女性に限らず、全ての年齢の女性と男性にとっても重要です。以下は骨盤底筋を鍛えるための一般的なエクササイズです。 ケーゲルエクササイズ 基本のケーゲル: 座る、立つ、あるいは仰向けになるなど…
サウナと自律神経調整の関係vol.102
サウナが自律神経調整に効果的であるという見解は、多くの研究に支持されています。サウナは特に、交感神経と副交感神経のバランスを改善するのに役立ちます。以下は、サウナが自律神経に与える影響とそのメカニズムです。 サウナの効果…
日本における予防医学の重要性と腸内環境維持vol.101
平均寿命は伸びていると聞きますが、来る日もくる日も体調の優れない患者さんが訪れるのは接骨院でも同じことで。 特に接骨院で使える健康保険(正しくは柔道整復療養費)は、怪我のみに利用が許されており、不定愁訴や慢性的なものには…
ゴルフコーチ指導以外に必要なものvol.100
ゴルフの技術向上において、コーチからの指導は非常に重要な役割を果たしますが、それだけで全ての成長が達成されるわけではありません。効果的な学習と成長には、コーチによる指導だけでなく、ゴルファー自身の努力、適切な練習方法、そ…
股関節が先か、膝が先か。vol.99
股関節の硬さが膝の痛みに関連していることはよく見られます。股関節の柔軟性が低下すると、歩行やランニングなどの動作時に正常な体のアライメントや動きが妨げられ、結果として膝に異常なストレスがかかることがあります。ここで、股関…
腰痛なのに、股関節が原因⁉︎vol.98
実は、股関節の硬さと腰痛は密接に関連しています。股関節は体の中心部に位置し、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を果たしているため、この部分の柔軟性や動きが制限されると、腰部に不自然な負荷がかかることがあります。不自然な負荷と…